在執行課表時，你是否有過因為天氣太冷，想要熱身久一點？或是間歇課表中的休息時間不夠，還想要休息久一點呢？若不想在執行課表時，按下暫停鍵，那就可以利用「不限制」距離或時間，讓這一個課表動作（暖身或是休息），能依照跑步時的狀況自己調整，增加彈性以達到更好的訓練效果。
在 RQ 課表中，已經支援此設定囉！只需要在課表的單次動作持續類型中，選擇「不限」，當課表傳送到手錶執行時，遇到不限制時間或距離的訓練，就會一直進行下去，直到按下手錶上的 Lap （分圈）鍵為止。
目前在 RQ 開立的課表，已經支援傳送到有訓練計畫功能的 Garmin 錶款以及全系列的 COROS 錶款，讓你不再需要把課表內容寫在手上，直接一鍵執行課表，釋放你的大腦用來注意更多訓練細節吧。
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