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2025 徐國峰全馬線上訓練營

幫助全馬跑者進步，但進步與破 PB 只是表面上的結果，我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...

余文彥教練

線上訓練營｜極速雪梨 2025：線上馬拉松訓練營

「線上課表 x 線上肌力訓練 x 線上講座」無論你在何地，IR 教練團都會陪你迎接夏季的挑戰！

余文彥教練

IRSC25｜極速5000：5 公里速度訓練營

以科學化設計打造的系統化速度訓練。馬拉松進步，從 5K 開始！

余文彥教練

線上訓練營｜極速5000：5 公里速度訓練營 (線上方案)

無論你在哪裡，極速訓練營都能系統化地協助你速度進化！

楊憲民教練

IRLS｜蘭陽啟步 2025 S2：跑者基礎訓練

專為宜蘭在地跑者設計，無論你是剛開始接觸跑步，還是希望夯實基礎的跑者，這門課程都將以正確、有效的訓練帶你邁向下一階段的跑步旅程。

IR SPORTS

IR SPORTS 全方位徒手訓練

「良好的身體機能」是防疫的重要一環。透過全方位徒手訓練鍛鍊肌力與體能，即使沒有上健身房，也能自主維持運動習慣、燃燒熱量、增強體能，建立健康生活。 透過...

羅譽寅、Stryd

SUB 3:00 組 - 2023 羅譽寅 STRYD 馬拉松功率訓練營

全球首創，Stryd 跑步功率線上訓練營

Coach Hank

Coach Hank 揪團練 NO.4

針對有參加柏林馬的同學們，在賽前一個月辦兩次長距離的公開團練，也可以讓同學們邀請有跑柏林馬的跑友一起來進行最重要的長距離訓練，歡迎有跑柏林馬的同學與跑...

RunningQuotient

關鍵跑步數據大解密

如果「最大心率」、「心率區間」、「狀況指數」、「跑力」對您還有點陌生？「觸地時間」、「移動效率」還搞不懂有什麼意義？那這一堂課程就是專為認真看待跑步訓...