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痛苦又爽快：乳酸耐力訓練與跑力值應用
「跑得快」與「跑得久」在許多跑者的眼中似乎是魚與熊掌不可兼得。當你想要跑快一點，常常跑不了多久就氣喘吁吁。當你想要跑久一點，常常要刻意控制速度才不會一...
Ada 教練
IRWP｜W-POWER 2022 S2：女子訓練營
隨著運動風氣的盛行，運動不再只是為了追求健康，更是女生們展現自我能力、生活態度以及豐富多彩生活的一種方式。我們期待看到許多美麗的女生展現自信，展現自己...
KFCS 徐國峰 x RQ
【加碼直播課】徐國峰半馬訓練計畫第三週期訓練重點說明
時間過得很快，轉眼就要準備進入本訓練計畫的最後一個週期了，週末也要迎來 10 公里的測驗，千萬不要錯過這場達標加開的線上直播課程。趁這次機會將你的訓練...
