朱宏仁教練

IRHS｜風城計畫 2025：進階跑步課程

迎向挑戰，與風同行！適合 10 公里最佳成績達男生 60 分、女生 70 分 的跑者參加。結合數據分析與實戰指導，幫助你突破速度瓶頸，挑戰更高目標！

楊憲民教練

IRLS｜蘭陽啟步 2025 S1：跑者基礎訓練

專為宜蘭在地跑者設計，無論你是剛開始接觸跑步，還是希望夯實基礎的跑者，這門課程都將以正確、有效的訓練帶你邁向下一階段的跑步表現。

活動咖 x RQ

2017 國際奧林匹克路跑全方位訓練班

課程內容由Hank與WenYen教練共同規劃，除了會將科學化訓練與肌力訓練的概念融入課程當中，更會以奧林匹克半馬為目標賽事提供一份訓練課表。

RunningQuotient

關鍵跑步數據大解密 No.4 台北場

如果「最大心率」、「心率區間」、「狀況指數」、「跑力」對您還有點陌生？「觸地時間」、「移動效率」還搞不懂有什麼意義？那這一堂課程就是專為認真看待跑步訓...

🧋Amy

【免費線上說明會】2023 徐國峰全馬線上訓練營

限量名額，免費線上說明會，不要錯過啦！

RQxLeader

如何打造耐力運動基礎

這次的課程，就是要帶領各位了解「慢慢跑」在耐力運動所扮演的重要角色。到底在訓練規畫中要如何利用「慢慢跑」把實力一層一層往上疊呢？當天就讓我們來告訴你。