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2025 徐國峰全馬線上訓練營

KFCS ✕ RQ

2025 徐國峰全馬線上訓練營

幫助全馬跑者進步,但進步與破 PB 只是表面上的結果,我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...

IRPF|馭速進階跑步課程 (2025全新系列!)

Neil 教練

IRPF|馭速進階跑步課程 (2025全新系列!)

IRPF 代表 "Pace Focus" —— 帶領你掌控配速、提升效率,成為自己的最佳配速員!

2025 KFCS 跑步教練培訓

KFCS

2025 KFCS 跑步教練培訓

這是由專門撰寫、翻譯與引進耐力訓練著作的 KFCS 書系主編徐國峰老師所開設的課程。國峰老師從二〇一四年做教練培訓至今,已累積了 11 年的教練培訓經...


訓練營/課程

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2025 徐國峰全馬線上訓練營

2025 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
36

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
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【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容...

2025Q1 動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統 實體課程報名

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Coach Hank 陳政翰
1

【課程教練簡介】陳政翰教練【系統理念】以跑步技術為主要訓練核心、搭配力量訓練強化跑步技術,再透...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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Ada Lee
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【課程特色】多元恢復手法:結合滾筒按摩、瑜伽、伸展、冥想等多樣技術,讓你全面放鬆。分部位設計:...

KFCS|訓練會員專區

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徐國峰
6

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

麥克波羅伊功能性訓練系統

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山姆伯伯
33

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...


隨看線上課程

立刻開始學習與訓練,永久無限次觀看

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

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徐國峰
81

徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

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Arsh_陳怡汝
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想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...


訓練計畫

預先安排好的訓練課表,幫助你更科學地訓練

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫 | 三份課表

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徐國峰
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開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

RQ
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想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?適合對象:剛開始跑步、想要養成運動...

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

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徐國峰
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開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:三份課表皆可...

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

羅譽寅
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開立課表教練:羅譽寅目標賽事:可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數:18 週每週平均訓練...

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

朱宏仁(小朱教練)
17

擔心自己的體能,無法完成 1,200 公尺的測驗嗎?每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰!...

KFCS × 徐國峰全程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

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徐國峰
16

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:三份課表皆可...


過往課程活動

2024 跑步營-陳士登教練 X KFCS訓練 - 6 月開課 | 線上訓練

陳士登 教練

2024 跑步營-陳士登教練 X KFCS訓練 - 6 月開課 | 線上訓練

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線上課程|極速預備班:線上訓練營

余文彥教練

線上課程|極速預備班:線上訓練營

4 週 X 4組訓練計畫,完整動態熱身、收操、跑步技術、核心肌力訓練,協助跑者重啟訓練 & 初學者熟悉訓練節奏,挑戰 2023 下半年路跑賽事。

2022 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營

Stryd

2022 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營

【全臺首創】2022 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營

跑者的「步頻」該怎麼看?

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跑者的「步頻」該怎麼看?

本次講座,會介紹科學化訓練中的其中一項跑步技術相關數據--步頻,並分享這個數據意義、價值與分析方式。