| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [183-200頁] 每週訓畫中的進階核心訓練 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-18 | 2020-07-18 20:24:06 |
| 主題廣播區 | 全深蹲 vs 平行蹲 vs 功能性角度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-16 | 2020-07-16 22:12:54 |
| 主題廣播區 | 膝蓋疼痛怎麼預防？山姆的疼痛經歷（髂脛束摩擦症候群 ITBS) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-16 | 2020-07-16 10:08:46 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [181-183頁] 訓練計畫中的核心訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:30:31 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [176-180頁] 核心訓練&核心功能 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:26:08 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [168-172頁] 橋式的進階：勾腿動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:22:57 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [162-167頁] 髖部延展與健全的腿後腱肌群 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-15 | 2020-07-15 12:19:13 |
| 主題廣播區 | 配組對，怎麼做呢？ | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-14 | 2020-07-14 11:12:22 |
| 主題廣播區 | 在訓練專項肌力之前，先具備一般肌力基礎 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-12 | 2020-07-13 15:56:57 |
| 主題廣播區 | 熱身會不會太久了？ | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-13 | 2020-07-13 14:36:02 |