每年的三月份，海內外重點馬拉松賽事陸續結束，跑者們除了進入休賽期外，有要開始對後續的目標進行思考，所以這次也趁著教練聚會的機會，請出席的教練們針對下列兩個問題進行討論：
1.賽季結束，接下來的訓練重點為何？
2.面對下個賽的的目標，該如何規劃安排？
高慶豐 教練：「賽季結束後可以在接下來的 2~3 個月好好處理這段時間累績的傷，即使是一些不是很嚴重的小狀況也要好好處理，千萬不要捨不得休息，以免傷勢狀況反覆發生，這樣才能以健康的狀態迎接下一個週期的完整訓練。」
李昆蔚 教練：「建議在現階段沒有比賽且天氣還算涼爽的時候，訓練上的整體訓練量可以少一些，然後進入以速度訓練為主的五公里訓練為目標。接著在天氣逐漸變熱的狀況下，建議讓技術訓練與力量訓練多一些，尤其對於年底有三鐵賽的的跑者，游泳當然也會是這階段的重點，等到天氣較不炎熱且較靠近比賽的時候，再逐漸增加訓練量。」
陳志鵬 教練：「建議在非賽季的時候要先調整生活、家庭、工作與訓練的平衡，假如可以在非賽季先適應這樣的節奏，才更能找到不影響訓練節奏的優先順序模式，這樣在進入賽季的時候才能更好的將課表完成度提高。」
魏君帆 教練：「因為學生多數以女性跑者為主，所以休賽季會希望可以回歸享受跑步帶來的樂趣，尤其在賽季期間訓練壓力比較大，也會累積一些壓力跟傷痛，除了好好處理相關的狀況之外，也可以進行技術與力量的相關訓練，在休賽季期間課表上的規劃一般不會太過積極，也會建議跑者在訓練上可以保守一點。」
詹鈞智 教練：「建議先安排並確認下個賽季的主要目標賽事，無論是國內還是國外的馬拉松，有目標就會有訓練的動力進而開始準備，然後在訓練初期建議以提升 5000m 能力為優先，這樣對於年底的目標都會很有幫助。」
余文彥 教練：「休賽季的第一件事情是可以先檢討過去一年的訓練狀況，首先是訓練的時間安排，尤其在每年都想要更加進步的狀況下，需要投入的時間與心力相對也會更多，接著在確認下一個目標後，就會更有方向。另外假如有傷痛的問題，除了治療之外，還是要先從動作模式的方向來檢討，因為動作模式才是決定技術數據好壞的關鍵，這部分也會對於接下來的目標有很大的影響。」
參考幾位教練的分享後，總結整理出三個重點：
1.好好休養：休賽季好好的養傷並恢復是最重要的一件事情，畢竟這會直接影響下個賽季的訓練狀況，千萬不能捨不得休息。
2.訓練方向：休賽季有兩個訓練方向建議安排，首先是進行技術與力量的訓練，再來是進行較短距離如 5000m 的週期訓練，這兩個部分對於下個賽季的目標會有相當大的幫助。
3.目標確認：以終為始，優先安排下個賽季的主要目標，然後除了訓練需要提早規畫之外，生活上的相關配套以要進行安排，這樣才能在生活與訓練上取得盡可能的平衡。
以上，希望大家在好好調整後，在下個賽季都會有好的開始跟結果。
