RQ RunningQuotient
  • My Analytics
    • My Runlevel
    • My Fitness
    • My Skill
    • RQ Badge
  • Find
    • News
    • Courses & Events
    • Articles
    • Videos
    • Groups
    • Ranking
  • Training
    • Calendar
    • Table Calendar
    • Workouts
    • Online Coaching
  • Tools
    • RQ Run Today BETA
    • What to Run?
    • Weight Training Workouts Generator
    • Race Runlevel Estimation
    • Pace Zone & Pace Converter
    • Maximum Heart Rate Test
    • Aerobic Basic Test
    • My Shoeses
  • Upgrade Now
  • Login
defaultUserPhoto
Register

彈力訓練關鍵:聳肩失重的練習 | Video

彈力訓練關鍵:聳肩失重的練習
Just Upgrade Premium Account to Watch the Video!

彈力訓練關鍵:聳肩失重的練習

[白金會員] ‧ 3,783 views


KFCS 徐國峰

Post at 2023/05/28

Please Login or Free Register to get more information.

Return to Videos
IRSC|極速訓練營 2026 S1:全馬/半馬

余文彥教練

IRSC|極速訓練營 2026 S1:全馬/半馬


【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間?測驗篇

【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間?測驗篇

Coach Hank 陳政翰

跑步前的熱身示範動作 | 2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營
Premium

跑步前的熱身示範動作 | 2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營

[跟練課表] 熱身

【體驗課】IR SPORT 全方位徒手訓練

【體驗課】IR SPORT 全方位徒手訓練

IR SPORTS跑創運動

[跟練影片] 跑者「維持姿勢」入門課表
Premium

[跟練影片] 跑者「維持姿勢」入門課表

徐國峰

【RQ講堂】EP4 如何測量跑步安靜心率?

【RQ講堂】EP4 如何測量跑步安靜心率?

Coach Hank 陳政翰

【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程

【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程

IR SPORTS跑創運動

【線上說明會 Q & A】2023 徐國峰全馬訓練營

【線上說明會 Q & A】2023 徐國峰全馬訓練營

RQ

【課程錄影】RQ 跑步關鍵數據大解密 - 香港場 (粵語)

【課程錄影】RQ 跑步關鍵數據大解密 - 香港場 (粵語)

羅譽寅

Our Goal

According to your running records, RunningQuotient can do lots of things around information, trainning, notice, warning etc.

About Us

Language

  • 中文(繁體)
  • 中文(简体)
  • English

APP Download

android ios

Auction

Prepare to make offer

RQ Shop

Shopping Now!

Quick Links

  • Announcements
  • Contact Us
  • Q & A
  • Guidance
  • Contract
  • Privacy

Copyright © 永動科技股份有限公司(24628452) 2016 - 2025 All Rights Reserved