升級白金會員即可觀看此影片！
前脛肌訓練：用於放鬆小腿與跟腱 | 影片
【RQ講堂】EP6 最大與儲備心率法差在哪？
Coach Hank 陳政翰
KFCS 半馬訓練計畫的說明-訓練頻率與時間
KFCS-徐國峰-半馬訓練計畫
【RQ講堂】EP1 什麼是科學化訓練？
Coach Hank 陳政翰
![[跟練影片] 維持姿勢-入門-無收操版（29分鐘）](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5BCover%5Dkuofeng_trainingcamp/%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D%2B%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E5%85%A5%E9%96%80-%E7%84%A1%E6%94%B6%E6%93%8D%E7%89%88-29min.jpg)
白金
[跟練影片] 維持姿勢-入門-無收操版（29分鐘）
S2-維持姿勢
白金
跑步前的熱身示範動作 | 2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營
[跟練課表] 熱身
白金
【課程錄影】學習如何提高 LSD 的效果
[白金會員]
白金
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
[白金會員]
什麼是跑步功率？
羅譽寅