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发表于 2022/10/11
適合在跑步前進行的關節伸展動作,增加身體柔軟度以關節活動度,降低受傷風險;每個動作左右各重覆10〜20秒即可。
KFCS ✕ RQ
叉傑克
[白金會員]
Coach Hank 陳政翰
RQ
KFCS-徐國峰-半馬訓練計畫
S2-維持姿勢