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張家華
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「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

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會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

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16 週週期化訓練,依能力與類型分組,打造真正個人化的進步路徑。實體指導 × 線上訓練彈性並行...

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近年跑步已成為最熱門運動,但很多跑手缺乏有系統訓練。輕則成績停滯不前,沒有突破。重則受傷收場,...

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一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

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