| 功能性訓練 | 關於地雷管雙邊負重的目的 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-27 | 2023-06-27 12:12:25 |
| 功能性訓練 | [學員筆記] 股二頭肌緊繃引起小腿外旋、膝關節扭轉及不適。(登山／越野下坡) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-22 | 2023-06-22 10:32:28 |
| 運動相關 | 膝蓋不適，嘗試脛骨內旋的活動術 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-20 | 2023-06-20 11:13:10 |
| 功能性訓練 | 箱上原地前弓步的動作說明及漸進方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-15 | 2023-06-15 22:36:50 |
| 功能性訓練 | 彈響髖訓練分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-14 | 2023-06-14 14:55:50 |
| 動作影片說明 | 地雷管單腳直膝硬舉預備動作的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-13 | 2023-06-13 16:58:13 |
| 動作影片說明 | 髖屈肌靜態伸展+彈力帶牽引動作說明（股骨髖臼夾擠症） | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-09 | 2023-06-09 08:33:40 |
| 功能性訓練 | 側蹲訓練的肌肉區域、四種負重方式、緊繃的處理方式（巫毒帶） | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-08 | 2023-06-08 23:43:40 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | 髖關節伸展測試方式的影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-07 | 2023-06-07 08:17:04 |
| 功能性訓練 | 四足跪姿髖伸展（驢子踢腿）的常見問題與怎麼降低難度 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-06 | 2023-06-06 16:47:18 |