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| 功能性訓練 | 為什麼不推薦常見的核心訓練動作：坐姿俄羅斯扭轉？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-11 | 2020-01-11 22:29:01 |
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| 動作影片說明 | [說明影片] 怎麼在地上完成一次標準的伏地挺身 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-01 | 2020-01-07 09:41:10 |
| 功能性訓練 | 要有腹肌非得要練仰臥起坐嗎？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-06 | 2020-01-06 10:38:48 |
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