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功能性訓練單腳RDL:同動作模式,使用不同器材的差別(壺鈴 VS 地雷管)00山姆伯伯2020-03-192020-03-19 16:19:24
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動作影片說明[說明影片] 分腿蹲下的去站不起來00山姆伯伯2020-03-142020-03-14 20:29:58
課表下載區2020年2月 速度依循訓練為導向的課表(背蹲舉)10山姆伯伯2020-02-192020-03-14 20:26:00
功能性訓練第四階段是什麼目的呢?80山姆伯伯2019-01-192020-03-11 09:54:06
動作影片說明[動作影片] 肘撐四足跪髖伸展(直腿)00山姆伯伯2020-03-112020-03-11 07:43:57
功能性訓練[轉載] 壺鈴風車:訓練臀部、核心及肩膀的最好動作10山姆伯伯2020-03-102020-03-10 11:56:51
功能性訓練肌力標準(成年人及運動員)10山姆伯伯2018-11-052020-03-10 08:11:38
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