藥球單腳側拋的動作目的、安排時機、組數次數、倒階/進階設計 | 8 | 山姆伯伯 | 2020-05-21 | 2024-04-11 14:01:16 |
分腿蹲動作,夾膝怎麼辦? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-04-06 | 2024-04-06 20:43:33 |
分腿蹲比較好,還是後腳抬高蹲比較好呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-26 | 2024-03-26 18:28:07 |
膝蓋內側疼痛,可能髖內旋能力不足? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-26 | 2024-03-26 17:29:38 |
分腿蹲的划船,哪一側的腳在前面呢? | 1 | 山姆伯伯 | 2024-03-20 | 2024-03-20 09:57:52 |
您的淺背線應該很緊! | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-17 | 2024-03-17 17:40:17 |
碰腳尖:淺背線評估及髖鉸鏈的熱身動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-14 | 2024-03-14 11:55:45 |
大腿斜外側(股外側肌)怎麼使用滾筒按摩呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-04 | 2024-03-04 16:04:10 |
倒階版本仰臥放腿,搭配腹內壓呼吸方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-02 | 2024-03-02 10:16:20 |
改善小腿緊繃更好的方法?激痛帶按摩技術(Triggerband, TB) | 0 | 山姆伯伯 | 2024-02-19 | 2024-02-19 19:54:47 |