側彎動作是少掉的一塊拼圖嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2024-09-06 | 2024-09-13 14:48:01 |
Spine Engine | 0 | 山姆伯伯 | 2024-09-04 | 2024-09-04 17:11:07 |
肩膀的熱身及訓練動作:槓片肩膀繞圓 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-08-23 | 2024-08-23 21:45:24 |
網球髖關節及肩關節發力順序知覺訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-08-18 | 2024-08-18 10:23:01 |
越野跑的肌力訓練課表,加入以下4個動作。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-08-14 | 2024-08-14 14:39:51 |
如何改善肩膀的活動度及流暢度?(棒球、羽球、網球、排球等過頭動作) | 0 | 山姆伯伯 | 2024-08-07 | 2024-08-07 19:35:48 |
如何開發髖關節內旋能力,增加揮拍(棒)速度,減少手臂&肩膀的疲勞與受傷 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-07-26 | 2024-07-26 16:34:42 |
桌式支撐,手腕會痛,怎麼辦? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-07-13 | 2024-07-13 21:06:43 |
若沒有槓鈴,怎麼訓練下肢緩衝呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-07-10 | 2024-07-10 07:28:15 |
關於滑冰者蹲,到底是膝主導或髖主導呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-07-01 | 2024-07-01 20:18:03 |