| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 彈力帶引體向上，練背跑半馬，上半身比較不痠 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-10-09 | 2024-10-09 08:06:45 |
| 高反覆次數訓練練愈組，對毛細化愈好？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-10-06 | 2024-10-06 09:17:12 |
| 深蹲，如何改善膝蓋內夾呢？這不是單一問題！ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-10-02 | 2024-10-02 18:53:58 |
| 敏捷與方向變換的進階練習（配閉氣練習） | 0 | 山姆伯伯 | 2024-09-28 | 2024-09-28 09:08:21 |
| 關於弓塌陷族群的肌力訓練：使用SoleSteps | 4 | 山姆伯伯 | 2021-12-16 | 2024-09-24 08:06:55 |
| [轉譯] 越野跑：針對上坡跑的訓練概念 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-09-20 | 2024-09-20 18:03:42 |
| 更好的後弓步版本？側彎後弓步。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-09-20 | 2024-09-20 09:06:35 |
| 拳擊項目，芝麻骨炎，地雷管單腳直膝硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-09-18 | 2024-09-18 18:32:06 |
| 使用滾筒按摩上背，起身時，脊椎會不適？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-09-17 | 2024-09-17 19:02:48 |
| 恭喜欣妤獲得2024台灣棲蘭林道越野女子菁英100公里 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-09-13 | 2024-09-13 20:23:07 |