仰臥放腿:訓練的目的、退階/進階的設計及注意事項 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-18 | 2023-05-18 18:15:40 |
等長訓練的目的及安排方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-16 | 2023-05-16 22:41:11 |
彈力帶仰臥放腿,髖關節出現「聲音」?可能是髂腰肌太緊。 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-04 | 2023-05-04 20:28:34 |
花生球大腿後側彎舉(腿後勾)的關鍵重點 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-02 | 2023-05-02 11:30:15 |
因為肌力不足所以才導致膝蓋疼痛嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2023-04-27 | 2023-04-27 16:18:58 |
[學員筆記] 起立、分腿蹲、上樓梯、上坡等膝蓋前側會不適,怎麼處理呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-13 | 2023-04-13 22:18:48 |
為什麼要伸展髖屈肌群,它又沒有縮短! | 1 | 山姆伯伯 | 2023-04-08 | 2023-04-08 18:33:22 |
髂腰肌的自我照護:轉移疼痛(下背)、操作步驟及緊繃原因 | 1 | 山姆伯伯 | 2023-04-06 | 2023-04-07 09:53:36 |
到底要不要按壓大腿後側? | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-28 | 2023-03-28 17:38:17 |
單腳直膝硬舉的神經肌肉控制再教育 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-24 | 2023-03-24 12:12:25 |