| Category | 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | [學員筆記] 膝蓋彎曲／伸直時（硬舉），膝蓋外側會有「聲音」。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-06 | 2023-07-06 10:53:12 |
| 功能性訓練 | 蹲的動作膝蓋會不適，請問可以練什麼呢？直膝硬舉救膝蓋。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-05 | 2023-07-05 09:22:32 |
| 動作影片說明 | 選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-03 | 2023-07-03 12:56:06 |
| 功能性訓練 | [學員筆記] 訓練時臀部無感的五種原因 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-29 | 2023-06-29 23:37:49 |
| 功能性訓練 | 仰臥放腿（ANCORE Pro滑輪機阻力） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-28 | 2023-06-28 16:39:33 |
| 功能性訓練 | 關於地雷管雙邊負重的目的 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-27 | 2023-06-27 12:12:25 |
| 功能性訓練 | [學員筆記] 股二頭肌緊繃引起小腿外旋、膝關節扭轉及不適。(登山／越野下坡) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-22 | 2023-06-22 10:32:28 |
| 運動相關 | 膝蓋不適，嘗試脛骨內旋的活動術 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-20 | 2023-06-20 11:13:10 |
| 功能性訓練 | 箱上原地前弓步的動作說明及漸進方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-15 | 2023-06-15 22:36:50 |
| 功能性訓練 | 彈響髖訓練分享 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-14 | 2023-06-14 14:55:50 |