| Category | 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 主題廣播區 | [影片分享] 解決髕骨外翻的訓練方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-31 | 2022-10-31 10:04:13 |
| 功能性訓練 | 臀部延遲反應及無力：下背疼痛、腿後拉傷、膝蓋前側疼痛、髂脛束摩擦症候群、腳踝扭傷等。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-28 | 2022-10-28 16:20:53 |
| 動作影片說明 | 後腳抬高蹲動作的準備說明 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-27 | 2022-10-27 07:08:56 |
| 動作影片說明 | 仰臥彈力帶放腿動作說明(下背離地的原因） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-25 | 2022-10-25 07:15:38 |
| 動作影片說明 | 單關節臀大肌活化動作的細節說明 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 21:23:22 |
| 功能性訓練 | 疼痛跟大重量不見得有關，跟肌肉沒有喚醒及活化有關(功能性訓練「包含」大重量訓練) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 10:09:46 |
| 功能性訓練 | 膝蓋疼痛，醫生說要練大腿前側「抬腿動作」，為什麼課程沒有？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-21 | 2022-10-21 07:36:31 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | 完整的足部重置按壓 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-19 | 2022-10-19 07:37:09 |
| 功能性訓練 | [筆記] 改善髕骨外翻的訓練方式整理（放鬆、強化臀部及股內側肌的功能） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-16 | 2022-10-16 12:18:07 |
| 功能性訓練 | 你還在偷懶嗎？越野跑界的傳奇 KILIAN JORNET每天至訓練４小時！ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-14 | 2022-10-14 12:37:07 |