跑步關節伸展操 - 羅譽寅教練示範 | 影片 | RQ 跑力

跑步關節伸展操 - 羅譽寅教練示範

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跑步關節伸展操 - 羅譽寅教練示範

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羅譽寅

發表於 2022-10-11

適合在跑步前進行的關節伸展動作，增加身體柔軟度以關節活動度，降低受傷風險；每個動作左右各重覆10〜20秒即可。

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