【RQ講堂】EP9 訓練強度怎麼規劃？第一區強度區間 | 影片 | RQ 跑力

【RQ講堂】EP9 訓練強度怎麼規劃？第一區強度區間

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Coach Hank 陳政翰

发表于 2019/11/14

你今天跑步了嗎？訓練目的是什麼呢？

在訓練週期中，第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的，透過第一區間的配速訓練，不但可以打造基礎體能，還可以建立長距離跑的信心與耐心。

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