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跑力提升：科學化跑步訓練 ｜體能 X 力量 X 技術 X 心志，全面提升！
徐國峰老師即將推出全新的跑步課程，現在募資最優惠，現在預購立即搶先獲得：「技術跟練影片乙支」（包含動作解說與實際跟練） 跑步，不只是體能訓練，而是技...
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KFCS ✕ RQ
2025 徐國峰全馬線上訓練營
幫助全馬跑者進步，但進步與破 PB 只是表面上的結果，我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...
朱宏仁教練
IRPF | 馭速新竹 / 桃園 2025：進階跑步課程
馭速跑步課程正式登陸桃園 / 進化升級新竹！由超馬選手小朱教練領軍，結合 RQ 精準數據 × IR 實戰指導，從動作到配速全面突破，打造下個高峰表現！
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【RQ講堂】EP9 訓練強度怎麼規劃？第一區強度區間
Coach Hank 陳政翰
在訓練週期中，第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的，透過第一區間的配速訓練，不但可以打造基礎體能，還可以建立長距離跑的信心與耐心。
