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  • 如無特殊情況，會確實執行課表並在每次訓練後上傳記錄，不多練也不少練。
  • 訓練中如遇到不合理的不適或疼痛，請誠實告訴教練。
  • 每週固定回報安靜心率及自覺體感指數，做為安排課表的依據之一。
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  • 目標安排與規劃建議
  • 按個人需求調整課表
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  • 訓練記錄分析與回饋
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  • 訓練相關問題線上諮詢
    （不限次數）
  • 賽事準備策略與分析
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