腳掌外八-軀體前彎放鬆

腳掌外八-軀體前彎放鬆
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型
S1-2-重整優化-3D呼吸加伸展
介紹
雙腳外八前彎，搭配慢吐氣釋放腿後側壓力，達到骨盆穩定與身體放鬆。
照片
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S1-2-1-B4軀體前彎-雙腳與肩同寬-腳跟互觸-腳尖朝外

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