單腳站-抓腳尖-把腳掌和膝蓋移到身體前方

單腳站-抓腳尖-把腳掌和膝蓋移到身體前方
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型
S1-4-重整優化-活動度
介紹
單腳站抓後腳腳尖，腳由後往前擺動，訓練髖部活動與軀幹穩定。
照片
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單腳站-抓腳尖-把腳掌和膝蓋移到身體前方

單腳站抓後腳腳尖，腳由後往前擺動，訓練髖部活動與軀幹穩定。

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