單腳站-抓腳尖-膝蓋和手臂互換位置

單腳站-抓腳尖-膝蓋和手臂互換位置
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型
S1-4-重整優化-活動度
介绍
單腳支撐，膝蓋內外移動，強化髖關節穩定與上下半身連結。
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單腳站-抓腳尖-膝蓋和手臂互換位置

單腳支撐，膝蓋內外移動，強化髖關節穩定與上下半身連結。

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