單腳站-抓腳尖-膝蓋前後移動
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S1-4-重整優化-活動度

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單腳抓腳背，前後移動膝蓋以啟動髖部活動度。

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單腳站-抓腳尖-膝蓋前後移動

單腳抓腳背，前後移動膝蓋以啟動髖部活動度。

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