仰姿-雙膝交替旋轉
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S1-4-重整優化-活動度

介绍

坐姿雙膝旋轉伸展，放鬆髖關節並提升靈活度。

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仰姿-雙膝交替旋轉

坐姿雙膝旋轉伸展，放鬆髖關節並提升靈活度。

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