仰姿-翹二朗腿-單膝前頂
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S1-4-重整優化-活動度

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坐姿翹腿伸展，交替膝頂動作強化髖關節活動度。

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仰姿-翹二朗腿-單膝前頂

坐姿翹腿伸展，交替膝頂動作強化髖關節活動度。

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