仰姿-單膝前頂
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S1-4-重整優化-活動度

介紹

仰姿交替膝頂伸展，提升髖屈肌與大腿前側柔軟度。

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仰姿-單膝前頂

仰姿交替膝頂伸展，提升髖屈肌與大腿前側柔軟度。

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