坐姿腳掌互觸-臀部前後移動
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S1-4-重整優化-活動度

介绍

透過坐姿下的臀部前後移動，帶動髖關節伸展與活動，改善髖部靈活度。

照片

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坐姿腳掌互觸-臀部前後移動

透過坐姿下的臀部前後移動，帶動髖關節伸展與活動，改善髖部靈活度。

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