側弓步-腳踝外翻
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S1-4-重整優化-活動度

介绍

透過側弓步姿勢，將體重放在單腳腳掌，進行外翻動作，幫助提升腳踝的外翻活動度與穩定性，並降低扭傷風險。

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側弓步-腳踝外翻

透過側弓步姿勢，將體重放在單腳腳掌，進行外翻動作，幫助提升腳踝的外翻活動度與穩定性，並降低扭傷風險。

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