弓步-膝蓋前頂
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S1-4-重整優化-活動度

介绍

透過弓步姿勢反覆膝蓋前頂，逐步開展腳踝活動度，提升踝關節靈活性與下肢穩定性。

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弓步-膝蓋前頂

透過弓步姿勢反覆膝蓋前頂，逐步開展腳踝活動度，提升踝關節靈活性與下肢穩定性。

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