前弓步-前腳內外翻
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S1-4-重整優化-活動度

介紹

以前弓步承重，進行腳踝內外翻轉動，提升活動度與穩定性。

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前弓步-前腳內外翻

以前弓步承重，進行腳踝內外翻轉動，提升活動度與穩定性。

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