仰躺繩套腳掌-後腿伸展
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S1-2-重整優化-3D呼吸加伸展

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仰躺以繩子套住腳尖，抬腿伸展後大腿與小腿肚，配合呼吸達到放鬆。

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仰躺繩套腳掌-後腿伸展

仰躺以繩子套住腳尖，抬腿伸展後大腿與小腿肚，配合呼吸達到放鬆。

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