側棒式-掌撐單腳上抬 × 6
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S2-維持姿勢

介绍

以側棒式手掌支撐並抬腿，挑戰核心與側邊穩定，屬高階平衡訓練。

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側棒式-掌撐單腳上抬 × 6

以側棒式手掌支撐並抬腿，挑戰核心與側邊穩定，屬高階平衡訓練。

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