側棒式-肘撐-雙腳打開 × 6

側棒式-肘撐-雙腳打開 × 6
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型
S2-維持姿勢
介紹
以手肘支撐側棒式，強化核心與側邊肌群，提升跑步穩定性。
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側棒式-肘撐-雙腳打開 × 6

以手肘支撐側棒式，強化核心與側邊肌群，提升跑步穩定性。

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