棒式-肘撐轉掌撐 × 6
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S2-維持姿勢

介绍

棒式中交替手肘與手掌支撐，訓練核心穩定與節奏控制。

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棒式-肘撐轉掌撐 × 6

棒式中交替手肘與手掌支撐，訓練核心穩定與節奏控制。

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