棒式-慢速擺臂 × 6
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S2-維持姿勢

介紹

透過棒式交替提肘，強化軀幹穩定並模擬跑步擺臂。

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棒式-慢速擺臂 × 6

透過棒式交替提肘，強化軀幹穩定並模擬跑步擺臂。

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