棒式-臀部上下-雙手單腳支撐 × 6

棒式-臀部上下-雙手單腳支撐 × 6
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型
S2-維持姿勢
介绍
單腳支撐臀部上下移動，腳同步往上延伸，強化臀部與上下半身連結。
照片
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棒式-臀部上下-雙手單腳支撐 × 6

單腳支撐臀部上下移動，腳同步往上延伸，強化臀部與上下半身連結。

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