俯姿-勾腿上抬維持等長收縮 × 6

俯姿-勾腿上抬維持等長收縮 × 6
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型
S2-維持姿勢
介绍
俯臥勾腿外展上抬，大腿離地，專注啟動臀部肌群。
照片
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俯姿-勾腿上抬維持等長收縮 × 6

俯臥勾腿外展上抬，大腿離地，專注啟動臀部肌群。

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