仰臥抬腿-屈膝與伸直 × 6
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S2-維持姿勢

介紹

雙腿屈膝伸直抬放，維持下背貼地，訓練核心穩定。

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仰臥抬腿-屈膝與伸直 × 6

雙腿屈膝伸直抬放，維持下背貼地，訓練核心穩定。

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