死蟲-上下肢對側延伸 × 6
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S2-維持姿勢

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手腳交替延展，下背壓緊地面，強化核心穩定。

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死蟲-上下肢對側延伸 × 6

手腳交替延展，下背壓緊地面，強化核心穩定。

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