死蟲-推膝不動 × 6
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S2-維持姿勢

介绍

仰躺90度屈膝，雙手交替推膝，訓練核心穩定與呼吸控制。

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死蟲-推膝不動 × 6

仰躺90度屈膝，雙手交替推膝，訓練核心穩定與呼吸控制。

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