雙腳橋式-腳掌貼地 × 6
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S2-維持姿勢

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雙腳踩地抬臀收緊，訓練臀部啟動與穩定。

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雙腳橋式-腳掌貼地 × 6

雙腳踩地抬臀收緊，訓練臀部啟動與穩定。

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