負重單腳硬舉 × 6
© KFCS 徐國峰

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S3-支撐剛性

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單腳支撐負重前傾，臀部如翹翹板軸心，強化跑步專項穩定與臀腿力量。

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負重單腳硬舉 × 6

單腳支撐負重前傾，臀部如翹翹板軸心，強化跑步專項穩定與臀腿力量。

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