徒手單腳硬舉（椅輔助版） × 4

徒手單腳硬舉（椅輔助版） × 4
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型
S3-支撐剛性
介绍
單腳支撐軀幹前傾、另一腳後抬，模擬翹翹板動作，強化跑步專項穩定與臀腿力量。
照片
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徒手單腳硬舉（椅輔助版） × 4

單腳支撐軀幹前傾、另一腳後抬，模擬翹翹板動作，強化跑步專項穩定與臀腿力量。

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