側弓步-負重移動 × 4
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S3-支撐剛性

介紹

持重物於胸前，左右跨步下蹲，訓練下肢穩定與側向控制。

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側弓步-負重移動 × 4

持重物於胸前，左右跨步下蹲，訓練下肢穩定與側向控制。

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