前弓步-負重轉體 × 4
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型

S3-支撐剛性

介绍

負重弓步下蹲並轉體，強化下肢支撐與軀幹穩定控制。

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前弓步-負重轉體 × 4

負重弓步下蹲並轉體，強化下肢支撐與軀幹穩定控制。

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