雙腳蹦跳-原地-5低1高 × 4

雙腳蹦跳-原地-5低1高 × 4
© KFCS 徐國峰

课表菜色类型
S5-失重彈跳
介绍
先進行 5 次原地雙腳輕彈，第 6 次騰空時將腳跟往臀部方向拉高（高度可依能力調整，先膝蓋高度，再進階至臀部高度）。藉由「五低一高」的節奏，培養彈跳的協調感與控制能力。
照片
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雙腳蹦跳-原地-5低1高 × 4

先進行 5 次原地雙腳輕彈，第 6 次騰空時將腳跟往臀部方向拉高（高度可依能力調整，先膝蓋高度，再進階至臀部高度）。藉由「五低一高」的節奏，培養彈跳的協調感與控制能力。

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