單腳遞減彈跳 × 2
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型

S5-失重彈跳

介紹

從十下換腳開始，逐步遞減至一下換腳，最後轉為原地跑並過渡到向前跑。

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單腳遞減彈跳 × 2

從十下換腳開始，逐步遞減至一下換腳，最後轉為原地跑並過渡到向前跑。

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