雙腳彈跳-原地-併腳轉體 × 4

雙腳彈跳-原地-併腳轉體 × 4
© KFCS 徐國峰

課表菜色類型
S5-失重彈跳
介紹
雙腳併攏微彎，透過上半身與下半身反向旋轉完成彈跳，培養核心穩定與節奏控制。
照片
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雙腳彈跳-原地-併腳轉體 × 4

雙腳併攏微彎，透過上半身與下半身反向旋轉完成彈跳，培養核心穩定與節奏控制。

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